今日は東方面へ走りに。 おーとも君始め3人と合流し北へ。 大体100キロ程のコースを組み、間に山を挟みつつ木陰のある道をなるべく選んで走るも 暑さからはなかなか逃げられず、終始水を浴びながらの汗だく練。 練習の内容としては皆さん最初から飛ばしぎみ…

火曜はお盆ラストイベントでマツモトさんに よるアワイチ企画に参加させてもらった。 自分はお盆があまり関係ないが周りでの企画は 増えるので、ここぞと便乗。刺激を貰える。 今回の企画は練習会という内容ではなく 自分もそのつもりで参加。 二桁近くの人…

土日の練習の事。 土曜は5人、周回やリピートを除いては 皆さんに委ねて各自練習。 移動前半、皆ちと長く牽きすぎか、ダレてしまいがち。 交代直後に少し加速してしまう番長、脚が有り余ってたんでしょう。 周回での実践形式、数を減らして1発の大きさをと言…

昨日水曜は夜に近所の 工場地周回で練習をした。 約1時間と少し、内容を決める事にして、 アップ10分→ミドル40分→レスト5分→ ハイミドル20分→レスト10分→TT6分→ダウン 一周2キロ程のノンストップで走れる場所。 周回カウントでも良かったが時間縛りの方が好…

土、日は濃度高めの良い感じ。 土曜、はりトレ。 日曜、100キロ程のグループ走。 はりトレは妖怪プロが居ないこともあり、 メンバー的にどれだけ自分に厳しく走れるか？ どれだけの差を付けられるか？ という感じだったが、区間毎、仕上げ方の粗さに力不足を…

昨日、夕方から少し長めの山に登りに行った。 暗い為、先の景色が見えず返ってそれが 時間の感覚が早まり長く感じなかった。 サドルの後ろに座る様にして 体幹フル稼動でじっくり確かめるように 登ったが少し腰まわりが張った。 1人の時間が育てるもの、 人…

昨日土曜ははりトレに参加してきた。 今回は黒川コース。 体の調子そのものは悪くなかったが 単に運動不足という感じで足が回らなくなるのが早く、すぐパンパンに。 各区間、妖怪プロと2人になってからの 粘りが全く足りず気持ち共に話にならない。 ただでさ…

長距離を昨日は走ってきた。 企画主のワダさん始め計5人。 負荷はニュートラルな感じだったが 自分にとっては乗る機会が作れるので とてもありがたい。 暑さもなかなかで休憩も多かったため、 ギア比固定、体幹の意識、体重の乗せ方など 自分なりに練習ポイ…

週末レースでしたが落車をしてしまい 何もする事なく終えました。 原因は対人とそこに居た運、自分のバイク操縦スキル、等々、まとめれば自分が原因です。 力を出す事なく消化したので 脱力感が襲って来てます。 戦わずして去る事を尻尾巻いて逃げるなどと …

今日は夜に走った。 終始小雨だったが身体が適度に冷えて丁度良い、これ以上濡れると返って免疫を下げる。 5キロ程の周回を作って1時間程。 パンチの効いた区間は無いが色々な斜度が あるのでこちらの走り方次第でとても練習になる。 ただ周回は苦手（飽きる…

土曜 3時間弱 単独 日曜 6時間弱 練習会＋単独 昨日土曜は短い坂を何度も、沢山。 5分以上では10割シッティング。 2分内ならばダンシング9割。 安定したパワー欲しいからトライ、トライ。 練習の内容は良かったが終始雨雲の下を走ってしまったのかガッツリ濡…

今日は天気が良かった。 朝からミトロで行われる練習会に 参加させて頂いた、式部も一緒に。 朝は肌寒かったが練習会終わりには暑く、 その後の追加練では蒸し暑く。 練習会では7キロ周回を10周で行われ、 人数も多いためグループを分けての走行となり 自分…

広峯5本。 1本目、楽に。9分 2本目、リズムを作る程度に。８分15秒程 3本目、全開。6分40〜50秒程 4本目、39-25でハイペース走。7分30秒 5本目、39-21でトルク走。7分40秒 今回はタイムを計って練習を行った。 自分の指標が欲しかったため。 毎回ゴールを山…

昨日土曜。 6時起きで準備万端、はりトレへ。 と行きたかったが急用ができ日中は完全に 身動きが取れず。 ひと段落した夕方、1時間でも脚を回そうかと いう軽い気持ちで練習に出掛けた。 話は飛躍してしまうが練習に出掛け、 気づけば篠山まで来てしまった。…

昨日は六甲のポーアイで行われる練習会に 参加させて頂いて来た。 雨模様も落ち着きそうだったため 自走で向かったが三木辺りで集中豪雨。 通り雨と踏んで耐えたがなかなか抜けず。 体はビシャビシャ、完全に濡れてしまう事に。 三木〜箕谷〜西六甲という当…

今週は量を大切にした。乗れる時にドカ乗り、本当は小分けにバランス良くいきたいが乗れるだけ嬉しい事です。平日は脚をよく回し、坂を邪魔がらずに登った。この最低限の行程をこなすだけで脚がすぐパンパンになる、ツケを払わされてる状態。今日、土曜はは…

コケること。体は切り売りちゃうよ。たったひとつ。たまたま無事を続けてたらひとつの命落とすよ。他の命も落とすよ。何故そこに居たのか。何故そうなったのか。仕方ない部分も含めて。たまたまと思ってたらヤダな。余裕が無いあなたは余裕が無い状態でその…

広峯3本。少し間が空いてたが久しぶりに来ると一層暗く感じたがそれも初めだけ。目が慣れ最後は明るくさえ感じた。タイムとしては7:30 、7:14、 6:56 。全てシッティング走で行う。脚に刺激を入れる、又はフォーム確認的な目的。土曜の長時間練習の疲労を感…

更新頻度が低いのは日々充実というコトで。丸々一週間乗らなかったため弱体化。そんな中で式部と練習。正しく言えばぼくのリハビリに付き合ってもらう練習。体を戻すを第一にとにかく足を回し続ける事に。負荷はかなり低め。淡々と足を回す。式部も回す事を…

4人で佐用へ。佐用まで1時間移動は淡々。皆アウターだったのでインナーで通してみる。血が巡って気持ちが良い。アウターゴリゴリもイケてますがインナーも良いっスよ。周回到着、第1ステージの緩斜面。ノマ君の発射に乗りそこから更に発射。後ろは遥か彼方、…

妖怪プロと練習。式部君も呼んで3人。場所は三坂。登りの事を一切考えず平坦からプロのスピードに合わせていく、時には勝る勢いで攻める。当然キツい。けど相手に舵を取られてる感じが無くなるので気持ちは良い、ただキツい。式部君は地獄だな、あっは。登り…

レースズッコケの翌々日、淡路へ、130キロ程。マツモトさん企画で練習では無く走行会、ツーリング寄りな内容だったためマッタリ。ムチ打ちも残っていたので身体の確認をするには最適でした。しかし爆風で向かいは問題ないものの突発的に吹く横風が参加者を何…

山口で行われるクリテリウムに行ってきました。しかし最終周回、最終コーナーでコケてしまった。1番やっちゃダメ。内容としては自分の走り方を普段通りに出せたので感触の悪いモノではなかった。最後はショシさんと企てていたプランで進める事が難しくなり、…

火曜、夜練。六アイの会にお邪魔してきました。学生、実業団を中心に10人近く。計4周回。1周 ウォームUP2 任意にて先頭交代開始3 同じく、しかし人数が絞り始める4 最終残った4人で丸1周脚力差がバラバラに加えて全員が好きにペースを上げる事でペースが頭打…

深夜になるまでに帰ろうをテーマに夜練。無事日を跨ぐ前に帰宅。距離を乗りたくて2時間程走った。コースはいつも通る道。ただそのいつも通る道の近くに1本気になる道があり今回はそこを開拓に。道幅も広く練習に使えそうだったので帰りは気分上々。2分走。2…

予定外でしたが日曜の昨日岡山で行われるエンデューロを走らせて頂いてきました。国際サーキットを使用してのモノで走りごたえ抜群。今回も招待選手ではなく招待選手の手伝い選手です。だってまだまだですから。白浜と日程が被ってる事もあり主催の緑チーム…

2部練習。1人練習 2時間集団練習 1時間と少し。集団練習 3時間1人練習 1時間半2部じゃないな平日乗れてない埋め合わせ。無理してでもやんないと進化していかない。その代わり、脚、動かない。人の手を借りる、ギリ、頑張れる。人より自分に負けそう。

昨日木曜はまたまた夜練。今回は参加させてもらいました。その都度メンバーが入れ代わるがこの日は自分と学生含む20代過ぎの人たちと。5〜8人。彼らをちゃんと家に帰さないとなと思うと、神経がピリピリした。安全に終えるのが1番の目標。お相変わらずに皆ハ…

長引く風邪、今は鼻詰まりに苦しむ。火曜は夜練で自転車に乗った。場所は広峯、自分含む3名。本数は決めなかったが5本登り、結果的に言うとかなり良かったです。誰か1人が良くても面白味に欠ける。3人なら3人での達成感が大事。キッカケはどこにでも。やっぱ…

土日。土曜、見トロ練習、はりトレ。練習会の梯子、何とか間に合う、今後使えそう。ムッシシ。この時、若干喉痛し、全身気怠し。日曜、完全に風邪、熱が無いだけ良し。しかし運動すれば咳が止まらなくなるので乗らずに足休め。しかししかしチームの若いコ達…