一年てあっという間です、本当。皆様お世話になりました。ぼくはダメ子ちゃんなので些細な事ですぐに崩れる事もしばしば。そういう時に何とか持ちこたえ、時にはピンチをチャンスに、と決めた目標へ向かって行けている、成長し続けているのは周りに支えて下…

昨日30日はNASU練に参加してきましたぼくが一年通して大変お世話になっているチーム。今年の始まりもNASU練だったので終わりもNASU練で。主催はギーチさん。全員で7人ぐらいだったかな。集合場所までは少し遠回りして40〜50キロぐらいで到着。コースは東条周…

蕎麦ツーです、行ってきました。主催はピッポさんでそれに集うは数名。ぼくもこの人のお誘いにはなるべく乗りたいと思う1人なので迷わずGO。集合場所まで家から2時間弱は掛かるので4時間前に出発、少し東条方面まで遠回り。ペースはひたすら淡々。ポジション…

今日は三人練。処刑人とコーヘーと。コースは八千代〜高坂〜新田村、気温が下がると行ける所ではないが比較的に暖かかったので決行。だって良い斜度ですねん、ジワジワと。負荷を上げる所は決めて、区間分けで毎回脚を絞りにいくように走りました。ぼくはこ…

日曜は緑練に参加させて頂きました。主催は永良選手の元、7〜9人が集う。そしてBSアンカー井上選手がスペシャルゲストとして来られていて、この日の練習もご一緒して頂きました。永良さんと走るだけで相当贅沢ですが、そんな存在が更にもう1人、贅沢過ぎます…

右足の筋肉が付いてきた。ぼくは右足が左に比べ、太い。という事は右足の方が力強い？と思う所だが、後ろ側（下腿三頭筋）を見ると左足の方がしっかり形になっている、加えて足首が細い。右足は左に比べ形が出来上がっていない、加えて足首も細くなり切って…

夜練、この日はちゃんと練習したいので夕方、代表さんに連絡して今日一緒に走りませんか？と。処刑人にも言っておくよんと返ってきた。毎週号令を掛けてる人だからこの人をスルーはできない。7時過ぎに着いて脚回して行く。分かってはいたが超寒、震え上がり…

福崎町に居るという噂の…あの場所に行ってきました。水面からも定時刻に出現するのですが、ここでは控えますので気になる方は直接確かめに行ってみて下さい。それはそれはもう…恐ろしくて…。土曜ははりちゅう、日曜はカキオコと自転車ばかりでした。はりちゅ…

夜練、といっても地元ではなく神戸、六甲アイランドで行われる王様主催の練習に参加してきました。道の相棒は代表さんと。内容はベース練主体、とにかく淡々と。淡々…淡々…モモがイジメられていく感じがたまらない♪最後はメニュー切り替えてジワっと脚を絞り…

7時から10時前まで。この日は暖かい。7時前についてまず30分UPのつもりで個人練習、内容はインナーで高回転維持とトルク掛け（もっと細かく設定しているがここでは簡素に）。最近スタミナ練をサボってるのでこの手の練習をするとすぐに脚にくる。うぅーん、…

日曜、長良川で行われるクリテリウムに出てきました。カテゴリはエリート。今回は実業団を同じチームで走る4人で臨みました。監督にはオーダーを頂いて、同じカテゴリで走る時の練習、上に上がるための練習、チームとして可能性を広げる練習、「試す」という…

朝練、翌日がクリテリウムで短いレースを走るので少し体に負荷を掛けて脚に張りを作る目的で走る。1人じゃダメ人間なのでお二人の練習に混ぜて頂きました。5周と休憩挟んで2周。5周は淡々と入って脚が温まってきたら自分にインターバルが掛かるように。最後…

一度家に入ってしまうともう出れない。風が冷たいのはもちろんだが外に居続けるのが難しい季節になりました。40分乗れる時間があったので着替えて外へ、10分でも乗らないよりマシかってハードルを下げれば少し楽に家を出れた。ただただ一定に、自転車の上に…

7時から、寒々ですが走ってきました。2日乗ってなかったので脚がダルくて乳酸もすぐに溜まるダメな脚でした。強度を上げれば返って楽ですが、気温も低く、汗を出し過ぎても身体が冷えるので、この日自分にとって1番辛い強度として淡々と走る事に。汗もジワっ…

手遅れ感ありましたがススキを見に砥峰へ行ってきました。時間は5時過ぎに到着、完全に思い付き行動です。しかし寒い、寒い、寒い。。。。下界とは比べものにならならい程に冷え上がりました。当然誰もいませんでしたが（1人いたな）貸し切りのようで特別な…

今日は180キロ程走ってきました。早朝に練習会へお邪魔してから、その後は1人で遠回りして帰宅。秋と冬の境って感じです、にしても暖かい！…束の間ですねきっとお邪魔した練習会はケベルさん企画のモノで丸一年ぶり？ぐらいでしょうか、ケベルさんの復帰を祝…

土曜はぼくが登録レースを走らせて頂いてるチームの忘年会でした。昼は集まれる者だけで走行会、天候良くなかったので近場の人だけで動きました、次は全員集合したいですね。昼練習は平坦周回を使って手短に、けれどガッツリめに。今回は逃げと追走を予め出…

今日はシナシナ少年と朝練、弾丸100キロ紅葉ツアーという名目にしたが実態は楽しむ余裕無くペース走的に。少年とはこの冬にやる練習や目的、順番を伝えているので段々走るまえの打ち合わせが短くなっていく。コースは平荘湖〜加西〜東条〜黒石ダム〜西脇〜加…

実りの秋となるか…？やることは沢山ありますがすんなりとは行きません。そんな時は急がば回れ、この言葉はある人に教わった大切な言葉です。今日はナガラさん企画の練習にお邪魔してきました、沢山吸収をしに。ここぞとばかりにこの機会を逃さぬまいと刺客？…

この週末は暖かくて命拾いしてます。昨日土曜は、ぼく企画のお土産練。といいつつ疲労抜く週を跨いで身体はまたいつも通り腑抜けた状態。5名、シミズさん、おーとも君、ノマちゃん、コニシ君。コニシ君が来るなんて聞いてねぇぜ、って方ごめんなさい、でも感…

日記書かないとね。日曜は六甲へ、昼から少年と用事があるからクルマで近くまで行って。五辻〜丁字が辻 26:159時に藤原商店を目指して。9時6分ぐらいに着いた。おーながさんにお会いしてご挨拶、沖縄お疲れ様でした、と。すごく強い人だからまた遊んで下さい…

それでは後編です。2回目の普久川ダムの登り、ここでぼくは実質、レースを終わらせてしまいました。頂上では20〜30人程の集団に。後ろから少し合流があって40〜人？下りは集団でかなり攻めたので後ろからはもう来ない、あとはこの集団で追走、千切り合いの展…

素敵なアニキについていったら素敵なピザ屋さんに辿り着いたの巻。今日はお誘い頂いてケベルさんと早朝より寒ライド、いや寒過ぎライドですね。朝起きて迷わず今年最初の衣替え、冬用ジャージブチ込みました。ホットジェルのオマケ付き♡集合は見土呂6:30、早…

沖縄まとめます。展開どうこうと言える走りはできなかったので、レース中の出来事振り返りレポですね。市民210km 順位 26番出走 374名 完走 114名スタートは例年同じくヨシムラさんと前目に並ぶけど、直前でシード選手も入ってくるので結局100番以降。緊張は…

秋、という感じですが気温や風の冷たさは冬です。あっという間です、色々と。沖縄のレースの夜、マリーさん達行きつけのお店で打ち上げ？ご飯を食べたんだけど沖縄料理はとても美味しかった。ぼくのチームの話も少し話題になり、皆さんのお話を聞く中でいわ…

ツールド沖縄というレースに出てきました。カテゴリは市民210kmというやつです。順位は26番。むむ…って感じです。またレポート形式で書く気はありませんが、記録程度に残せたら残します。今年で3回目の沖縄ですが、いつ来ても青いです。

金曜、朝に3時間程。登り3分を3本のみやって後は淡々と。踏まずに回す…回す…少し重い。帰路の途中、トラックが練習相手。60㎞/h〜で5〜10分、脚に刺激が入った。終わってから色々済ませ、夕方にリョウマ君に自転車を見てもらいに行く。イマイさんがいて少し…

火曜、8時に青野ダムで。少年、少年、少年、ぼくの4人。少年ばっかりだな。コースは山岳系、86キロ走って獲得は1500mぐらい。3キロ峠が5本、6キロ峠が1本。沖縄210に出るコ、ジュニア国際に出るコ、それぞれ目標があるので、平坦は皆まとまって、登りは自由…

アワイチ行って来ましたよ。その前に土曜の練習の事を。菖蒲谷という龍野にある4kmほどの登り、ここでメニュー組んで練習。1本目、2本目、TT走。3本目、1分ダッシュ2分レスト繰り返し4本目、10秒ダッシュ1分維持2分レスト5本目、SFR、筋トレ。脚、心肺はもち…

きららレポート。レポートってもんじゃないけどね。脚色無くありのままに、自分目線、自分の感じた事。ぼくの順位は36番。実は日記を記してるこの時まで自分の順位を知らなかった。レースの途中であまり大事なことではなくなったので。メンバーはショシさん…