今日は東方面へ走りに。 おーとも君始め3人と合流し北へ。 大体100キロ程のコースを組み、間に山を挟みつつ木陰のある道をなるべく選んで走るも 暑さからはなかなか逃げられず、終始水を浴びながらの汗だく練。 練習の内容としては皆さん最初から飛ばしぎみ…

火曜はお盆ラストイベントでマツモトさんに よるアワイチ企画に参加させてもらった。 自分はお盆があまり関係ないが周りでの企画は 増えるので、ここぞと便乗。刺激を貰える。 今回の企画は練習会という内容ではなく 自分もそのつもりで参加。 二桁近くの人…

土日の練習の事。 土曜は5人、周回やリピートを除いては 皆さんに委ねて各自練習。 移動前半、皆ちと長く牽きすぎか、ダレてしまいがち。 交代直後に少し加速してしまう番長、脚が有り余ってたんでしょう。 周回での実践形式、数を減らして1発の大きさをと言…

昨日水曜は夜に近所の 工場地周回で練習をした。 約1時間と少し、内容を決める事にして、 アップ10分→ミドル40分→レスト5分→ ハイミドル20分→レスト10分→TT6分→ダウン 一周2キロ程のノンストップで走れる場所。 周回カウントでも良かったが時間縛りの方が好…

土、日は濃度高めの良い感じ。 土曜、はりトレ。 日曜、100キロ程のグループ走。 はりトレは妖怪プロが居ないこともあり、 メンバー的にどれだけ自分に厳しく走れるか？ どれだけの差を付けられるか？ という感じだったが、区間毎、仕上げ方の粗さに力不足を…