2013-01-01から1年間の記事一覧
明日チョット長めに走ろう、いつもと違う地で、いつも走らない人数の中で。この日は一年の中でも1番人に言葉を掛けてもらう日かもしれないけど何も背負わず走りたい日だから右から左に流してたりする。エネルギーに変えれる度胸や神経は持ってないから困る。…
今日は自転車には乗らなかった仕事行って帰って、ってしたら乗る時間は無かった家に帰ってから色々整理する。昨年よりは慌ててないかな。また昨年よりも滞在日は2日も少ないから荷物もコンパクトだった。自転車はフェルトのARで行く事にした。したと言いなが…
暑いのが終われば、すぐ寒くなるちょっと前までは半袖半パンで頑張ってましたが、そういう訳にもいかなくなるぐらい朝の4時や5時は暗くて冷えるので＋ウインドブレーカー＋ニーウォーマーニーウォーマーを使える時期間ってすぐ終わる感じだけど自分はニーを…
今日は姫路〜加西（三坂）方面へ。朝7:40に起きて9時集合で処刑人ライドがあるので間に合うかどうか試しに家を出る8:10出発、心境は『絶対間に合わない』これだけで外に走りに行くモチベーションが作れるので十分満足、だが途中で欲が出てギリギリ間に合うか…
この日は丸さんと耐久練をするため6時過ぎに家を出る予定だったが3時頃に起きてしまった。しかし寝たのは9時だったからお肌のゴールデンタイムは確保できただろう6時前に家を出てゆっくり箕谷の集合場所まで向かった34㎞。丸さんは道に迷ってしまい少し遅れ…
今日は朝に自転車に乗った。こんな日が毎日来たら良いのに、というぐらい脚が軽く感じた。トップスピードに何回か乗せに行っても回復して、また乗せにいく事ができ、短くて急な坂をダッシュで駆け上がっても脚の張りを感じなかった。軽くサイクリングのつも…
土曜朝6時から走り出す。2時間程、知人に付き合ってもらい別れてから1人で東条湖方面に。この日はとにかく瞬発系、日曜も走る予定だったからなるべく速筋群を先に追い込んでおくようにした。メニュー的には短い坂を使って。東条は1〜2㎞の坂が沢山あるから反…
昨日の晩、ずっとモヤモヤしてた。9時過ぎに家を出た、直前までSAMURAI達の夏を見てたからもうヤル気は十分と言いたい所だが本来の目的は身体中に溜まった毒を抜くため。それは精神的なものも含めて。走り始めは雨脚弱く、路面が濡れてるというだけ、それで…
カーボンバイクの方のステムを100の17°から110に早速変えた変えた理由はもっと走りの幅を広げるため。大きく乗りたいと思ったからだ巡航ポジションだけでなくダンシングもこれで動きやすくなるといいが。話は変わるけどぼくはやる気なんだろうか。自分のイメ…
朝起きて予報通り雨、日曜に約束してた方達がいたけど今日よりも確率が高いので中止に。代わりに今日は単独走、昼から雨脚が弱まり家を出ると止んでくれたので迷いなくGO今日はJAPANCUP、昨年に王様さんと宇都宮に行った事を思い出した。112㎞ 2486m 4時間36…
朝6:30に木村さんと待ち合わせして午前中練習。アクティブリカバリーも込みなので全体の7〜8割りはサイクリング。下りは心拍、登りは体幹を目的に小野GCCを3周回、それ以降は探検サイクリングに切り替えて東条湖にあるお寺に。国宝？らしい。自分の住んでる…
今日は自転車に乗らず明日数時間乗ろうと思ってるスピードの乗せ方などを練習したい。最近、少し自転車に乗れてる感覚が高くなってきてる。感覚が研ぎ澄まされてきた時は身体を壊しやすいから上手くやっていきたい。カーボによる面白い数字がある。舞洲クリ…
美浜クリテリウム E3出走71名 23位コースの特徴 周回3.75㎞ 9周 33.75㎞1ヶ所ゆるい登りを含むやや長めの周回、北からの風が強く、ホームストレートが強い向かい風。逃げが発生するような区間はあるが風を受け続けやすい為、最後まで逃げるのは簡単じゃない…
今日は声を掛けて頂いてツーリングに。脚を回すには丁度心地よい感じでしたがルートの中に1級山岳が組み込まれていた為、結果登るだけで脚バキバキでした。10キロ以上のヒルクライムは久しぶりだったから体感強度が辛かった写真はノルウェーの森、撮影地で有…
お春さんがいわきクリテで先行した時の場面。今、かなりサイボーグ化してます。この日1番近くで見ていてとんでもない覚醒の瞬間を目の当たりにしました。甘味があれば必ず苦味。苦味の味をちゃんと知っていないと甘味に辿り着けない。ぼくは最近になってよう…
いわきクリテE310/5 予選1組出走28名、予選勝ち上がりは上位15人天候は朝から雨だったが、降ったり降らなかったり。路面はウェット。いわきクリテは初めて走る。コーナーが多く立ち上がりのダッシュが連続する。それに加え短い坂が織り混ざっていて集団内で…
今日は夕方に1時間程、自転車に乗れた。郊外の単調な道に出てから練習モードで30分往路の向かい風はインナーで100から110ぐいで身体をほぐした復路は追い風か、と期待していたが強烈な横風、たまに追い風。1〜5分は自分の出せる高速域を出したかったので、交…
7:00からサントリー着いて一人軽いギアで回していく何人か前や後ろに居たりすれ違ったりするけど今やる事の内容に変わりは無いので軽いギアで回していく脚が動き出したらギア掛けて数秒、数十秒、数分単位で負荷を上げていく。ホームストレートで何回かバイ…
日曜、アダチさんと少年と待ち合わせこの日ぼくは前日の疲労で脚が弱ってるから、1時間ちょい3人でサイクリング後2人専用に無酸素系に近いインターバルをやってもらったPhoto by ADATHIさん場所はもちろん（笑）小野GCC周回登り区間はラスト1㎞のみ踏んでも…
後ろおってもしんどいやーん。という事でJさんアワイチ行って来ました『灰になるまで走る』というテーマの書き込みだったので参加するにはある程度の人選ラインがあるとは感じたけど、Jさんと走れるのは自分にとってチャンスと思い込み、刺激を求めて参加表…
7:30頃に着いて車から自転車降ろしてすぐ走り出す軽いギアから脚を温めて行って余裕が出た⇨ギアを一段上げる⇨回転を上げていく⇨余裕が出た⇨ギアを一段上げるを繰り返して程よい踏み所が見つかってそのギアと回転数で走っていく力を使わない感覚で脚が回って…
エース様の号令でチームの人を中心に早めのお疲れ様でした会朝は美山でサイクリングサイクリング後にBBQエース様、お春さん、ノッチさんシミズタクさん、ぼく。呼んだら来てくれたタナカさん、マナミール、進撃の処刑人。8人。日吉ダムから美山に向かう道中…
朝9時、ジェノバに乗ってアワイチ。処刑人とアダチさん。洲本まで飛ばす快速列車の2人に自分はただ乗り、しかし後ろにいても脚が回って辛い水仙には行かず内陸ヒルクライムへと処刑人の導きで向かう処刑人に写真を撮ってもらってました嬉しいから使う。内陸…
ビアさんの呼び掛けでナス練の募集があったので参加、集合場所に着いたらぼく以外が全員ナスで更に全員ナスジャージ。本当に単独乗り込み気分だった。揃ったナス4人を見てカッコ良いなと思った。初めての東条周回、ただ道は知っていたのでその先に来るであろ…
今日は早起きして暗い内に家を出る郊外まで出たら練習区間を幾つか決めて短いメニューを重ねた平坦からアップダウン、ダラダラ登り、登り、色々な地形で走る、コンディションを上げるより確かめる目的で走りたかったので長くても5分、平坦だけ10分程、可能な…
前の日に電話があって予定を問われるあくまで勘だけどボクと走るどーこーじゃなく、ボク側で何か練習企画あれば乗っかる感じに思えた。そして暴れてやろう、と。そんな処刑人と見土呂に7時集合他にも参加数が増えたのをその晩に見てもうボクいらんかなって思…
今日は高強度重視＋登坂系9時に岩谷に着いて無駄な工具草っ原に隠して箕谷側リピート1本目インナーローを固定でメディオ以上ソリア前後回転が許す限りスピードは高く14:00トンネル抜けるまでは回せずペースが上がらなかったが、そこから脚が勝手に動く所を見…
当日6時にスガノさんとまず合流そこから2人で京都に向かいシミズさんと合流して3人で鈴鹿へ。晩にあまりにも寝れなかったので3人になってから断って後ろで1時間程寝させてもらいシミズさんに運転をお願いした。スガノさんと2人の時にそれはさすがに言えなか…
みやだを走ってきましたが結果を出せませんでした。この事実以上でも以下でもないと受け止めてます。起きた事だけ。予選クリアして、脚も回っていましたが決勝中、裏の登りで危険回避から周りとの接触、その接触時に変速周りにトラブルが起きて重いギアを踏…
この日は2回目のTTT練習基本は出場メンバーだけの、ための練習になるから他の人が混ざりやすい環境とは言えないけどぼくが別メニューを作ってやるぜ、と少年も呼んだ、1人で走るよりは良いはずだコースは前回と同じ平坦10km周回1周〜3周UPと新たなフォーメー…
