水曜、40㎞程。 20分ぐらいの坂を二本登った、本来この日に高い負荷を掛けたかったが、腰周りの疲労が酷くスイッチ入らない、泣け無しの脚にてやや息が弾むレベルで軽い刺激で終わらす。 木曜、30㎞。20分の坂一本。 まだ身体が何とか動きそうだったので1分…