昨日は夜に2時間近く外を走ってきた。 いつも使う5キロ周回をと思ったが 台風明けでやっと外に出れるという気持ちからか、気ままに走る事に。 とは言っても練習をしないといけないので 適当な坂を見つけて3分を1本、2分を1本。 特に3分については完全に出し…