今日は夕方から走る事ができた。
70㎞程、少し疲労の溜まりを感じていた（心配）ため手短にして、代わりに短時間高負荷。
来週にレースを予定しているため、
練習量は落とすが質は落とさないというのを
意識、自分にしてはえらい真面目。
100m程の坂をインナーで6本ダッシュ
400m程の坂をアウターインナー交互に5本ダッシュ
同じ400m程の坂でアウターモガき5本
100m坂はオマケ程度なので脚を回し切る辛さがあるが、後半でも回せるかのチェックが目的。
400m坂 計10本が坂の斜度に対し、かなり踏み込むので相当のダメージが練習終わりに残った。
練習メニューを済ませてからの自宅までの
30分、見事に前腿だけがスカスカ。
自転車が楽しくなってきたな。
