今日は早起きして暗い内に家を出る郊外まで出たら練習区間を幾つか決めて短いメニューを重ねた平坦からアップダウン、ダラダラ登り、登り、色々な地形で走る、コンディションを上げるより確かめる目的で走りたかったので長くても5分、平坦だけ10分程、可能な…
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