初・体・験

先日、300キロを走ってきた。

場所おなじみ淡路島、1周する事を通称アワイチと言いじゃあ2周することももれなくアワニという訳だ。

300キロ、と言っても練習会グループに参加させてもらっての完遂なので人の力ありきです。

例えば3人で3時間の練習しに行って均等に先頭交代していれば大体1人1時間が先頭で風切ってる。自分はこの『先頭で風切ってる』を目安にしているのでこの日はせいぜい高く見積もっても70〜80キロ、2〜3時間がいい所です。しかしながら弱い…。

ただ折角なので話しを更に掘り下げると、風切ってる1時間以外の2時間は人の後ろ（又は登りなど）に居るからこの2時間の過ごし方も大切。何を分かりきった事を…と言われ兼ねませんが未だに自分も失敗が多く、まだまだ修行必須項目。

基本平地や下りであれば人の後ろは風下となり先頭の半分近い力で休む事ができるが、ローテーションのムラによる小さな加減速、路面状況、風向きなど落とし穴は多い。

なぜ落とし穴かと言うと『後ろは休めるはず』という先入観が働きそのメンタルのズレから脚も心もダメージの膨れ上がり方はとてもじゃない。

ただちゃんとしたプロの選手はこういう落とし穴にハマらないし、防げるものは防ぎズレを最小限にとどめる。そのレベルのレースでこの問題にぶつかってる時点で論外だ。あれ？素人さんが混じってるよと認識され集団で走る事はおろか、奇跡的に逃げ集団に入っても嫌がられ罵声を浴びせられ兼ねない。何より走りを心得て無ければ遅かれ早かれ勝手に消えていく（千切れる）。のがオチだ。

そんな中場合によっては後ろでも脚を使って（疲労）しまう状況は少なくなく、その分かりやすい典型は『横風』じゃないだろうか。

ただ横風も『風下』は存在するので通な人は知っているだろうが、海外のレースなどでよく『エシェロン』が見受けられる。公道を使った練習でこの隊列と走法を駆使していくのはまぁ難しい、というか日本では自転車の肩身を狭めてしまう。

と、話しが逸れましたが横風は自然の障害、やはり1番の敵です。ただ順位を競うのは人間、その人間とは時に仲良く分かち合う事もあれば勝負が掛かればせめぎ合う事もある。

そういった複雑さの中で見えるチーム戦略や個人の走り機材などもこのスポーツの魅力かと思うので、日々追求せねばなりません。自分はまだスタートにも立ててないのでは？と己の小ささを感じる事の方が圧倒的に多いです。

束の間の休憩はもちろんチルコロ。普通のお客さんにとってもフラっと入りたくなる雰囲気のオシャレカフェですが、サイクリストにとってはもはや最高のエイドステーション。

300キロの行程もリーダーイタコさんを筆頭にモチベーションが高い人に続けば、脚も動きます。ナカノさんと久々に話せたのは嬉しかったな。

初体験の距離も楽しく走らせて頂きました。

よかとこ

週末は宮崎へ行ってきました。

今回は自転車というよりは観光気分、船に揺られ、温暖な気候を感じ、美味いモノを味わいに。

縁があって知り合った福島君が住んでる地だ。彼は兵庫へ何度も足を運んでくれる、もちろんレースありきだが兵庫で一緒に走れるレースは無いのか？とわざわざ宮崎からすっ飛ばしてくるアツくて変わった奴。

そんな奴が兵庫に来るのを何処かで当たり前になりつつある事に気付き、罪悪感、という訳ではないが時間や思いの共有をする上でフェアではないのじゃないかと、今回はこちらが出向く事に。

なんとも男は面倒くさい生き物かもしれません。

そんな突拍子ないわがままツアーに今回イトーさんとアシダ君が釣れ、旅を共にして下さいました。心から感謝してます。

やはりこちら気温が段違いで生足全然アリ。夜は福島君の案内でA4ランクに皆でカブりついた。何から何までお世話になりました。

ついでと言ってしまっては何ですが3時間エンデューロが開催されるとの事で、そこは自転車乗り。知らない地知らないライダーとの交流を楽しませて頂きました。

運営も和やかでありつつ会場の盛り上げに余念が無く、レースも学生さんが多いのもあり活気を感じました。

自身の走りの方はレースモードにならず記念参加状態。どこで噂が独り歩きしたのかちょっと集団内移動するだけでギラギラ光線。

今日は何もしませんよっと言うのもまた変なのでダイエット走と割り切り安全な位置で走る練習になりました。

この時期はレースで走れなくても全く気になりません、それよりも大事な事を一つ一つ潰してかないといけません。

ただレースはレースですから出た以上は順位がちゃんと付きます、だからどんな状態でも皆を千切ってしまうぐらい強くならなければと感じると同時に、勝った人は素晴らしい。

弾丸ツアーでしたが行って良かったのと、出会いや繋がりで今が成り立ってるのを改めて実感できた気がします。

よかとこ宮崎！

ツアーオブ自宅

練習メモ。

30日  162㎞  NASU練習会に自走で

31日  47㎞   初のMTB、初の山

この2日はオマケ（のはずが）

1日  205㎞ ゲストライダーアシダ選手

2日  60㎞   自主練＋菖蒲谷にお手伝い

3日  201㎞ ナガラさんイトーちゃん練、自走で

4日  191㎞ 単独

5日  197㎞ 単独→イベントお邪魔→単独

6日  146㎞ 単独ロード→シクロクロス→単独

という感じで1〜6日で1000㎞、40時間乗り込みました。

30と31日はあくまでオマケ感覚でしたがそう上手くもいかず、中々手強い疲労を抱えながら元旦スタートを迎えていくことに。

とにかく沢山乗る。これが最大の目的であり基本に戻り単調な作業からの繰り返し、シーズン様々なレースや乗り方で崩れてたモノを見直す機会でもあり、ちょっとしたベース作りでもあります。

瞬間的な高負荷は掛かりませんがじわ〜っとやらしい負荷で、2〜3時間、4〜5時間続ける事で果てていく地味〜な練習です。

とにかく止まらない。信号無いコースを作ってトイレ以外の止まる理由を排除。これ地獄。

負荷を上げ下げしない。だから登りより下り意識的に頑張らないと速度も心拍も休ませてしまう。

最後1分〜10分〜30分は少し上げる（モガく）。

よく冬といえばLSDと言われ、とても良い練習だと思います。ただあくまで自分の考えですが年間3万乗る人にとって最大の近道トレーニングでは？と感じる部分があり、それに満たない年間1万、2万程度の乗り込みであれば一段上の負荷でLSDもどきを取り組んだ方がシーズンへのアプローチとして実りやすいのでは、という考えがあります。

普段、短時間高負荷オンパレードの疲れ知らずライダーなどこういう時期を利用（寒くて負荷を上げにくい）してゆっくり走る事で普段と違う気付きを作るのは俄然有りですが。

そういう目線で言えばゆっくり走るのはシーズン中でも有りになってきます。

と、ダラダラ能書きを垂れても仕方ないありませんが、要は自分に必要な練習を選別しそれらを体や仕事、家庭事情などと上手くバランスを取りながらといった所かなと。

毎朝、自宅からスタートし7〜8時間後に帰宅、ご飯、睡眠、この繰り返しは実にシンプル。モチベーションを作るのにやや難しいとこもありましたが、そない盛り上がる練習内容でもないので持つべきは平常心。

そんな中、ご一緒して下さった方に感謝しています。気持ちが和む事でまた引き締まる。

出遅れ

ふと日記を作成するかと開けば全然更新しておらず気ままも良い所、有り難い事に充実してるとも言えますが、ただ面倒くさがってるだけかな。

そうこう言いながら年が終わり、明けました。出遅れましたが本年もよろしくお願い致します。

今年も自転車に乗り、競技を続けますがまだ色々決まってない事もありフワフワしている所。実に不安定、己の力不足から巻き起こした状況ですが嘆いても始まらず。

やる事は変わらず自転車への情熱も日々高まる一方ですので、先ずは今日、明日、明後日とペダルに力を込める時間をかけがえなく感じてます。

直近のイベントを挙げるならば新年早々に行われる菖蒲谷ヒルクライム。こちらも龍野マウンテンバイク協会様が主催ですがご挨拶がてら覗きに。

phot by 川崎さん

最後尾ながらも半ベソとは程遠い、しっかりした踏み込みで走り続ける少年ライダー。大人には無い走りを子供選手達は見せてくれるのでこういう走る機会があると、実は僕の方が楽しみにさせて頂いてます。

各カテゴリで表彰もあり、日頃の成果が形になるのはモチベーションになります。そしてアットホームな雰囲気でレースへチャレンジしたいぞって方には最適。同場所で翌日MTBのダウンヒルシリーズというのも行われたようで自分も今度是非見たい（体験してみたい）なと企んでます。

余談にココのトップタイムを持っているのはどうやら自分だったようで、タイムを聞けばこの日の先頭の選手達より1分近く離れてました。登り速くないのでこんな自分に負けてちゃダメよ〜といった具合です。チョコッと先頭集団で走らせて頂きましたが皆やや足並み合わせて登っているようにも感じたので、展開が邪魔したかもしれません。ヒルクライムのレースは自分も無知なので。

イベント終了後は最近仲良くして頂いてるイケてる兄様、その奥様、お子様方と語らうべく木こり兄様邸にお邪魔して自家製ピザパーティー。もうお店でピザは良いかなと思っちゃう美味しさ、ご馳走様でした。

自転車に乗ってる時とはまた違うテンションで話し、違う顔が見えたりと出会いや繋がりは本当に貴重な学びを与えてくれます。

非常に心地よい時間を過ごせました。

というか最高やな。

ちょっと長くなりましたが出遅れ分、巻き返していきますから〜

一気に冬

随分寒くなりました。

急に気温が下がって慣れないからか寒さに全く勝てる気がしません。これが歳を取っていくという事かな、考えたくもない。。、。

週末は地元で行われるイベントレース、龍野マウンテンバイク協会様が主催ですが、代表の小野さんのご厚意に甘えお仕事ライダーで走らせて頂いて来ました。

スケジュールはキッズレース、午前の部2時間エンデューロ、午後の部2時間エンデューロ。

まずはメインイベントのキッズレース、子供が最も力強い駆け引き無しの勝負を魅せてくれます。

午前、午後ともその後走りましたがやはり皆さん集団が好きなのか目立った動き無し。その中午前は学生さんが元気だったので2人程連れて小一時間ゴリゴリと3人でレース。

最後まで持つかわからない中、行く事に意味があるかと思うのでそういうチャレンジやレースを作ろうとする姿勢にはつい力を貸したくなるのが正直な所。

学生さんが踏むのをやめ集団吸収のタイミングで次の動きがあり、別の2人が先行。自分もそのままその2人に乗り換えましたが良い勢いだったので勝ち逃げかな？と内心確信。後は邪魔にならない範囲で自分のトレーニング。

写真 川崎さん

合わせて午後もスタートから大逃げが決まりと今回のはりちゅうは1番攻めた人達が表彰台に上がる良いレースだった気がします。皆さんからエネルギーを頂いて自分も身が引き締まりました。

まさかのプレゼンターをお願いされてしまい少しタジタジ…慣れない事は下手で下手で。

この日は落車も起こらずこれが何より。やはり皆さん無事な姿で走り終え、帰宅し、家族、恋人の元へ戻って頂いて初めて締め括れるかと思ってます。

自分も改めて貴重な経験をさせて頂きました。感謝の気持ちを走りで表せれたか、まだまだ要改善ですが精進していきます。

鳴き（無き）脚、修行日記。

先日の金曜は堺浜でレースイベント、妖怪プロにチャンスを頂き走らせて頂いて来ました。

いつも同様、下のカテゴリから始まり最後はエンデューロでシメという流れですがこの日は風向きがホーム追い風のバックストレート向かい風、それに加え同日に開催されている別イベントに招待選手が流れているなどからこちら堺浜は5人程と少数。

人員数から1人1人の仕事量を察するのは容易い訳で、まず一人前に走れるかも怪しい自分ですが気合いは沸々と。

そして何より主役は参加者ライダーの皆さんなので気持ちよく、そして安全にレースをして頂けるよう自分も未熟ながらあれやこれやを時には考え、時には頭を空っぽにして緑チームの先輩方を見習いながら走りました。

Photo by マルコマルオ

前で牽けなくなり集団の後ろでチロチロするようでは、走らせて頂いてる意味が無いと言う意識をとにかく行動に表すべく、無い脚を動かしましたが後半に掛けて脚は瀕死状態のピクピク。

まだまだ不十分ですが良い追い込みとなり、何とかガイドライダーと参加者の区切りはつけれたらと思いますが、あくまで主観なので。

やはり自分は恵まれていて、妖怪プロこと永良さんに良くして頂いて沢山経験をさせて頂いて今に至ります。そしてこんな自分に学ぶ場を与えて下さる大監督様、チームの方、運営の方々もしかりです。

やはりちょっとでも強くなりたい、めっちゃ強くなりたい、その姿を見せたい、と言うのが走るパワーになってきます。

そういう機会はいつでもあるし、逆にいつ来るかわからない。だからいつでも準備です。

毎日が力で漲り、生活に張りをもたらしてくれます。ね、めっちゃ恵まれてますよね。

後はちゃんと目に見えるモノを作るだけ、ぼくが男になるだけなんです。

やらないと、から、やりたい、から、やるに。

6度目の

たぶん走るほとんどの人が特別な思いを持って臨むレース。ツールド沖縄。

自分も気づけば6度目。

色々な意味で今回もまた特別になりました。

2度目以降は必ず誰かと行くようにしてますが、今年も良い旅仲間に救われたな。

市民210㎞

2012  132位、2013  85位、2014  26位、

2015  33位、2017  34位、2018  順位見てない

うろ覚えですが大体こんな感じ。

今の自分の弱さを確かめに、これから強くなれるかを見に。まぁ弱かったです。

phot by cyclowired

スタート〜100㎞までしか持たず集団に回収されてからは、えっちらおっちらサイクリング。

最初は5人、最終3人となりましたが大集団で走らない約3時間は非常にノンストレスで愉快でした。

力があればもっとそんな時間を増やせれた。