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翼製作所

基礎と最低限

平坦周回で夜練。

 

3周アップ。

10周 インナーで90〜100回転

2周アウター 1周インナー を3セット。

 

2周アウター時は35キロぐらいを

70回転ぐらいで。1周目ドロップ、2周目下ハン。

その後の1周インナーは同じ速度で90〜100回転。

 

ここまでの行程を通しで走って、

腿がじんわり疲れました。

さらにメニューものを予定していたが

パトカー、救急車、消防車が何台も連なって

登場、サイレン鳴りまくり。

何かボヤ騒ぎかな。

 

集中して練習するという気になれず

周回を離れ近場をサイクリングして帰宅。

 

今週は疲労を取る(溜めない)週と

割り切って過ごしたいと思います。