雨の前の瀕死
広峯5本。
1本目、楽に。9分
2本目、リズムを作る程度に。8分15秒程
3本目、全開。6分40〜50秒程
4本目、39-25でハイペース走。7分30秒
5本目、39-21でトルク走。7分40秒
今回はタイムを計って練習を行った。
自分の指標が欲しかったため。
毎回ゴールを山頂のホテルの駐車場入口横ぐらいで設定していたが、聞く所によるとまだ先に道が続いており鳥居ゴールが定番だそうだ。
夜で毎回怖かったので雰囲気的に避けていたが
明るければ問題もなく、練習区間が伸びるのは非常に嬉しい。
と言っても距離差にして500mあるかないか。
登りの500は大きいな。
信号〜鳥居、2.5キロほど、大体です。
3本目を1番早く登ったが、タイムを出すというよりは身体に負荷を掛け続ける事を大切にし、
淡々とは正反対にダッシュで速度を出す→維持→ダッシュ→維持を可能な限り繰り返した。
すんなりもいかずダッシュで速度を出す→維持→ダッシュと行かず回復が追いつかなかったり、要所でタレてしまったりとロスを作った。
全体的に斜度がキツイ区間が多いので
少しの緩みでしっかり速度を切り替えて
また次のキツイ区間へ突っ込む走り。
それに加え、キツイ区間の連続する所では
踏み切る所を作らないといけない。
結局はひたすらモガく状態に近いが、
距離が短いため負荷の掛けかたが急がしい。
駐車場入口横から鳥居までの新区間は
距離感も掴めなかったため下ハン握りで
モガき続け、最後の最後で無酸素に近い状態となりお星さま、あっはは、弱い。
自分としてはかなり激しい追い込みになり、
3本目に関してはゴール後、暫く動けなかった。
このタイムが早いのかはわからないが
自分にとっての全開〜楽の中で5段階ぐらいを作れて、それらを全てコントロールできるかというのが練習の狙い。
辛い、は価値が高い、
生きた心地と引き換えだからだろうか。
だってコーラ美味いじゃん。