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翼製作所

可変式



ここ2週間、量も質も欲張り時。

今日もノマ君と練習、岩谷を箕谷側から計6本、

1本〜13分
2本〜12分
〜レスト
3本〜不計測(メニュー形式)
4本〜13分
〜レスト
5本〜不計測
6本〜13分


ビルドアップ+ヒルリピートを組み合わせて何分で登るかを最初に設定して、
その設定からズレないよう早過ぎず遅過ぎず脚をいじめる練習。
目的は現状確認と疲れを重ねていく中でも細かな負荷調整が効く走りが取れるように。

3本目と5本目は中間地点になるトンネルをゴールに5分台目指し。(トンネルから頂上までは筋トレ)
タレる事も想定して最低6分切りと一言付け足して走ったが3本目は5分10秒、5本目は4分55秒と設定に対して好成績。

3本目はぼくが先頭固定、
5本目をノマ君に。

4分台に入れられるとは予想していなく
純粋に後ろでキツかったが、最高に心地良かった、悔しいのに不思議。
次は負けねーぞ。

この日はこれで終了、帰路で牽いていると「速くないっスか?」と後ろからドヤされた。


苦手な登り、克服意識もさることながら
メンタルの弱さがよくわかります。

翼を手に入れたい。