今日は夜に1時間。
走る前から気付いていたが
脚がとにかくよく回り、何より軽かった
肝心の疲労は？
見事に抜けてました。
超回復。
たまにお目に掛かるこの状態。
なかなか狙ってできるものでは無いが、
作業に置き換えていける。
そして良かった時のリズムを振り返り、
その結果はどこがポイントになったか
探っていくのは欠かせない。
練習中の補給、後の補給、食事の取り方、身体のケア、サプリメントの摂取、そして睡眠。
回復のために抑えたいポイントは沢山あるが、プロ選手のようにはいかない。
今日に関しては大成功と言える。
1時間でも走っていてとにかく楽しかった。
これが狙った日にまた同じ状態を
築けるかというと難しい…。
