『夜練習・サントリー周回』

7時ちょうどに着いて

準備してすぐに走り始める、

もう誰か先に走っていた。

30分アップの後

5分走×2本、10分走×1本だけやっておく

心拍とか筋肉の反応はイイけど

芯の疲労が取れていないと感じたので

後はエアロビクスで脚を回した。

9:30ぐらいまで。

エアロビクスに切り替えた所で

丁度、処刑人と並べたので

話しながら走るとすぐに時間が経った。

エアロビクスは楽しい話をしてくれる人と走るのがオススメですねー。

実は昨日まで身体バキバキでした。

長良川のダメージです。

また強くなれました。