日曜、アダチさんと少年と待ち合わせ
この日ぼくは前日の疲労で脚が弱ってるから、1時間ちょい3人でサイクリング後
2人専用に無酸素系に近いインターバルを
やってもらった
Photo by ADATHIさん
場所はもちろん（笑）小野GCC周回
登り区間はラスト1㎞のみ
踏んでもらうような内容で。
下り区間はギアを回せる限り
最高速維持を求めにいく内容で。
あくまで登り区間がメインとして
4本、4周回
ラストには少年もキツさを
顔に出してくれていた
アダチさんも粘って食らいついてって
気持ちが前に出た走りが印象に残った
あっという間に、だけど確実に
強くなってる。
下り区間は少年がジュニアギアで
52-14までしか無いから
アダチさんにも14より重いのは封印して走ってもらった
ちょうど3時間100㎞ぐらい
38.25.17
年齢を超えて同じ練習をする。した。
