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翼製作所

おサボり

サボり倒した更新、いけないな。 週末は岐阜で行われるレースに。 そして今回も招待選手として走らせて頂いた。 招待選手と言うには気後れするし、力も劣っているので招待選手のお手伝い選手ぐらいが 自分の中でしっくり。 どんな形であれ恵まれた環境、 貴…

憂鬱

今日は少し切ない気持ちになった。 分かっていたことでもいざ目の前にソレが 現れると、処理しきれず感情の作り方が 分からない自分がいる。 けど進まないといけない、今は特に。 それと思った事は 自分にとっての女神様は時にヤな女になる。 深い意味はあり…

人に(出)会う

昨日ははエス練という所へ参加させてもらった。 こういう時期の自分のテーマは人に会う事。 そのテーマ虚しく肝心の企画人である酒豪兄貴を始め、知った顔ぶれが殆どの方が参加してない日に重ねてしまった。 普段会えてない方達に会えなかったのは残念。 と…

自分に吠えた

昨晩は自宅付近でなく用事も兼ねて 離れた所で2時間程。 あまりに交通量が無さ過ぎて鹿が出放題。 ノープラン走行でスタートしたが筋肉の反応も良く、心拍を上げてもキツいという体感が低かったためやる事はひとつ、徹底的追い込み。 早速10分程の坂で全開。…

愉快痛快

今日は先週と同じく長時間練習。 メンバーは変わりコニプロ、式部、どーみ君。 案の定と言ってはあれだが終始、 コニプロ″の″練習状態。 まさに見せ付ける走りでコニプロがアゲたい時にアゲ、そのアゲで他の2人は虫の息になるためコニプロが休んじゃうと皆も…

Nワールド

身体がバキバキ筋肉痛、イマイさんとどーみ君とやった筋トレのせいだ。 それだけ良い刺激になった証拠かな。 SNSでも載せたが動画を適当に見ていると 沖縄のモノが。それも210、それも今年モノ。 見させて頂くと2つあり前半1時間ぐらいのモノと、1度目の普久…

ろくひろみね

呪文じゃないんだ。 昨夜の練習は近場の短い坂である広峯山を 場所に選んで6本程、リピートしてきた。 近場と言っても自宅から1時間弱掛かってさ。 短いと言っても10分近くは掛かってさ。 広峯に行って6本登って帰ってくるっていうのは、意外とボリューミー…

今日だから

ん?…あれ? あぁ。 そうか、今日は君の誕生日か。 おめでとうだね。 この言葉と同時にありがとうも思い浮かんだよ。そうか、今日は君の誕生日か。 君との付き合いは今だに飽きないよ。 過ごす日を重ねても君からもらう驚きと発見、 あとちょっとの感心、飽…

Tour de 地元

日曜のこの日は長い距離を走ってきた、 練習パートナーは式部と2人。 沖縄のレース日でもあったため 勝手にTour de 地元 210㎞を目標にスタート。 ルートはざっくり言うと青垣までひたすら北上し、和田山へ峠を越えつつ横スライド、 そしてひたすら南下する…

後先考えない練習

今日はアワイチをしてきた。 先週も走ったので2週連続、それも同じメンバーで走るのは良い比較になるなと思い参加させてもらった。 今回も前半が追い風、鳴呼… 前半は皆脚があるためペースが落ちないが ローテーションが終始ギクシャク、これはしんどい。 主…

用途

土曜のこの日は100キロ程を あまり負荷を掛けずに。 北風が凄まじい。 北に30キロ進んだ先の周回を目的地としていたため、この移動前半、北風に耐えるだけで 良い負荷練習になってしまった。 周回に入ってから3周を尻上がり基調を 意識して淡々と脚を回した…

何に?何を?何で。

週末の練習から丸2日空けて乗ったが ペダリングの感覚が良くなっていた。 週末は長い距離を淡々と乗ったため それが大いに関係している、 無駄な力みが減り、効率の良いペダリングを 身体が覚えている状態。 まさに長距離練習ならではのメリットだが デメリ…

疲れを通り越して

乗り込み2日仕立て。 オートモ君のおかげ。 土曜は、はりトレ。総裁クロス班で不在のため リーダーは妖怪プロ、そこにケベルさん、お初の方、オートモ君、自分。 砥峰高原という映画ノルウェーの森の撮影地で知られているこの時期はススキが見頃などストライ…

血を滾らせる

再び夜練。 その夜にも関わらずモノホン選手2人と ご一緒させて頂きました。 短い坂は勢いそのままに。ゼーゼー。 平坦は必ず40オーバー、気付けば50オーバー。 長めの坂は長く感じないあっという間のペース、最後は千切られてしまう。 リピート2本目は途中…

感覚

夜練。 短い坂での練習をしてきた。 大体4〜6分の坂で最初キツく 途中に少し緩みがありこの坂を6本。 走り方としては 1本目➡︎5割程度 2本目➡︎7割程度 3本目➡︎9割程度。 4本目➡︎1本目同様 5本目➡︎2本目同様 6本目➡︎3本目同様。 全開追い込み系では無いため レ…

躊躇

ロードレースを走ってきた。 昨年に6位になったレース。 結果は10位。 今回も非常に分かりやすい展開だったが ただただ脚が無かった。 原因は練習不足、体調不良、それからこの二つを踏まえてのレース中の走り方。 練習不足はレースに寄り添った特定の練習不…

高負荷祭

今日は西方面で練習、6人の集まりで走る事ができた。 1時間少し移動区間を経て周回に突入。 北風がキツく移動区間から脚に高い負荷が 何度か掛かるが、感覚的にこの日は脚が動くと 感じた。 周回は坂3つを組み込んだ14キロ程のコース。 緩斜面モノの5〜6分程…

ガッツだぜ

今日は長い時間自転車に乗った。 雨続きだったので自転車の上でとにかく 体を動かしていかないと体力維持さえ危うい。 朝からケベルさん企画の練習会に参加させて頂く事にし、誰かと一緒なら時間はあっという間。あら不思議。 練習してやるぞ! というよりは…

脚キュン

日曜の今日は周回練習をしてきた。 人数は自分を入れて8人、奇跡ねコレ。 コースは一周約10㎞、唯一ある2〜3分の坂と 踏みながら下れる2〜3分の下りを除いては 平坦基調、足を回し続けやすいコースかな。 このコースを6周回、お品書きとしては 1〜4周、ペー…

性(サガ)

夜練習、アップダウンコースを60〜70㎞程。 坂を主要に短くて3分、長くて15分。 短いのはなるべく座って全開走。 長いのはTT走+ダッシュの全開走。 脚がモゲそう、やり過ぎた。 特に長い坂では頂上ですぐに下れず制止してしまった、レースならアウトだ、頂…

オールアウトへの道

昨日は夜に2時間近く外を走ってきた。 いつも使う5キロ周回をと思ったが 台風明けでやっと外に出れるという気持ちからか、気ままに走る事に。 とは言っても練習をしないといけないので 適当な坂を見つけて3分を1本、2分を1本。 特に3分については完全に出し…

なんちゃってレーサー

少し遠出してレースを走ってきた。 結果はパンクでDNF。 正確には横でパンクしたコニシ君に ホイールを渡して自分は代わりに降りた。 理由はそれ以上走り続けるのにリスクが高過ぎたという事、これが1番の理由。 次に今回、コニシ君に誘ってもらったという事…

ガラにもなく

今週の夜練は久しぶりに複数で行った。 場所は近くの2キロ平坦周回。 自分入れて5人と奇跡的な集まり、 皆さんありがとうございます。 内容はビルドアップのノリで 20周をエアロビクス、10周回をレース速度で。 比較的全体にまとまりができ、各自最後は それ…

再起動

少し久しぶりにレースを走ってきた。 2ヶ月以上空いたか、脚はもうトーシロ状態。 走ったのはクリテリウムでカテゴリはC1、 目標はコケずに走り切る事、最高でしょ。 目的はレースの負荷を身体に入れる、 可能な限り勝負できる位置を走り、レース勘を 養う事…

負荷に対して

今日は100キロ程、 1日時間が取れたが高負荷を入れたかったため 短時間の走行に。 その肝心な高負荷はというと結果的にまずまずとも言えるし、まだまだとも言える内容だった。 イメージは集団から抜け出て、単独先行、単独合流、追走が来るまでの時間稼ぎ、…

速い、と強い。

今日は東方面へ走りに。 おーとも君始め3人と合流し北へ。 大体100キロ程のコースを組み、間に山を挟みつつ木陰のある道をなるべく選んで走るも 暑さからはなかなか逃げられず、終始水を浴びながらの汗だく練。 練習の内容としては皆さん最初から飛ばしぎみ…

影響

火曜はお盆ラストイベントでマツモトさんに よるアワイチ企画に参加させてもらった。 自分はお盆があまり関係ないが周りでの企画は 増えるので、ここぞと便乗。刺激を貰える。 今回の企画は練習会という内容ではなく 自分もそのつもりで参加。 二桁近くの人…

真夏の追い込み

土日の練習の事。 土曜は5人、周回やリピートを除いては 皆さんに委ねて各自練習。 移動前半、皆ちと長く牽きすぎか、ダレてしまいがち。 交代直後に少し加速してしまう番長、脚が有り余ってたんでしょう。 周回での実践形式、数を減らして1発の大きさをと言…

時間遊び

昨日水曜は夜に近所の 工場地周回で練習をした。 約1時間と少し、内容を決める事にして、 アップ10分→ミドル40分→レスト5分→ ハイミドル20分→レスト10分→TT6分→ダウン 一周2キロ程のノンストップで走れる場所。 周回カウントでも良かったが時間縛りの方が好…

力業

土、日は濃度高めの良い感じ。 土曜、はりトレ。 日曜、100キロ程のグループ走。 はりトレは妖怪プロが居ないこともあり、 メンバー的にどれだけ自分に厳しく走れるか? どれだけの差を付けられるか? という感じだったが、区間毎、仕上げ方の粗さに力不足を…

木曜の体幹築き

昨日、夕方から少し長めの山に登りに行った。 暗い為、先の景色が見えず返ってそれが 時間の感覚が早まり長く感じなかった。 サドルの後ろに座る様にして 体幹フル稼動でじっくり確かめるように 登ったが少し腰まわりが張った。 1人の時間が育てるもの、 人…

着地点

昨日土曜ははりトレに参加してきた。 今回は黒川コース。 体の調子そのものは悪くなかったが 単に運動不足という感じで足が回らなくなるのが早く、すぐパンパンに。 各区間、妖怪プロと2人になってからの 粘りが全く足りず気持ち共に話にならない。 ただでさ…

トラベル

長距離を昨日は走ってきた。 企画主のワダさん始め計5人。 負荷はニュートラルな感じだったが 自分にとっては乗る機会が作れるので とてもありがたい。 暑さもなかなかで休憩も多かったため、 ギア比固定、体幹の意識、体重の乗せ方など 自分なりに練習ポイ…

笑いたい

週末レースでしたが落車をしてしまい 何もする事なく終えました。 原因は対人とそこに居た運、自分のバイク操縦スキル、等々、まとめれば自分が原因です。 力を出す事なく消化したので 脱力感が襲って来てます。 戦わずして去る事を尻尾巻いて逃げるなどと …

急がしく走る

今日は夜に走った。 終始小雨だったが身体が適度に冷えて丁度良い、これ以上濡れると返って免疫を下げる。 5キロ程の周回を作って1時間程。 パンチの効いた区間は無いが色々な斜度が あるのでこちらの走り方次第でとても練習になる。 ただ周回は苦手(飽きる…

低いハードル

土曜 3時間弱 単独 日曜 6時間弱 練習会+単独 昨日土曜は短い坂を何度も、沢山。 5分以上では10割シッティング。 2分内ならばダンシング9割。 安定したパワー欲しいからトライ、トライ。 練習の内容は良かったが終始雨雲の下を走ってしまったのかガッツリ濡…

3部練

今日は天気が良かった。 朝からミトロで行われる練習会に 参加させて頂いた、式部も一緒に。 朝は肌寒かったが練習会終わりには暑く、 その後の追加練では蒸し暑く。 練習会では7キロ周回を10周で行われ、 人数も多いためグループを分けての走行となり 自分…

雨の前の瀕死

広峯5本。 1本目、楽に。9分 2本目、リズムを作る程度に。8分15秒程 3本目、全開。6分40〜50秒程 4本目、39-25でハイペース走。7分30秒 5本目、39-21でトルク走。7分40秒 今回はタイムを計って練習を行った。 自分の指標が欲しかったため。 毎回ゴールを山…

夜練DX

昨日土曜。 6時起きで準備万端、はりトレへ。 と行きたかったが急用ができ日中は完全に 身動きが取れず。 ひと段落した夕方、1時間でも脚を回そうかと いう軽い気持ちで練習に出掛けた。 話は飛躍してしまうが練習に出掛け、 気づけば篠山まで来てしまった。…

瞬間的、風邪

昨日は六甲のポーアイで行われる練習会に 参加させて頂いて来た。 雨模様も落ち着きそうだったため 自走で向かったが三木辺りで集中豪雨。 通り雨と踏んで耐えたがなかなか抜けず。 体はビシャビシャ、完全に濡れてしまう事に。 三木〜箕谷〜西六甲という当…

題名の無い週まとめ

今週は量を大切にした。乗れる時にドカ乗り、本当は小分けにバランス良くいきたいが乗れるだけ嬉しい事です。平日は脚をよく回し、坂を邪魔がらずに登った。この最低限の行程をこなすだけで脚がすぐパンパンになる、ツケを払わされてる状態。今日、土曜はは…

笑えない

コケること。体は切り売りちゃうよ。たったひとつ。たまたま無事を続けてたらひとつの命落とすよ。他の命も落とすよ。何故そこに居たのか。何故そうなったのか。仕方ない部分も含めて。たまたまと思ってたらヤダな。余裕が無いあなたは余裕が無い状態でその…

足馴らし

広峯3本。少し間が空いてたが久しぶりに来ると一層暗く感じたがそれも初めだけ。目が慣れ最後は明るくさえ感じた。タイムとしては7:30 、7:14、 6:56 。全てシッティング走で行う。脚に刺激を入れる、又はフォーム確認的な目的。土曜の長時間練習の疲労を感…

不器用ですから。

更新頻度が低いのは日々充実というコトで。丸々一週間乗らなかったため弱体化。そんな中で式部と練習。正しく言えばぼくのリハビリに付き合ってもらう練習。体を戻すを第一にとにかく足を回し続ける事に。負荷はかなり低め。淡々と足を回す。式部も回す事を…

休み 後半

4人で佐用へ。佐用まで1時間移動は淡々。皆アウターだったのでインナーで通してみる。血が巡って気持ちが良い。アウターゴリゴリもイケてますがインナーも良いっスよ。周回到着、第1ステージの緩斜面。ノマ君の発射に乗りそこから更に発射。後ろは遥か彼方、…

休み 中盤

妖怪プロと練習。式部君も呼んで3人。場所は三坂。登りの事を一切考えず平坦からプロのスピードに合わせていく、時には勝る勢いで攻める。当然キツい。けど相手に舵を取られてる感じが無くなるので気持ちは良い、ただキツい。式部君は地獄だな、あっは。登り…

休み 前半

レースズッコケの翌々日、淡路へ、130キロ程。マツモトさん企画で練習では無く走行会、ツーリング寄りな内容だったためマッタリ。ムチ打ちも残っていたので身体の確認をするには最適でした。しかし爆風で向かいは問題ないものの突発的に吹く横風が参加者を何…

夜泣きシーズン1

山口で行われるクリテリウムに行ってきました。しかし最終周回、最終コーナーでコケてしまった。1番やっちゃダメ。内容としては自分の走り方を普段通りに出せたので感触の悪いモノではなかった。最後はショシさんと企てていたプランで進める事が難しくなり、…

細胞の萎縮

火曜、夜練。六アイの会にお邪魔してきました。学生、実業団を中心に10人近く。計4周回。1周 ウォームUP2 任意にて先頭交代開始3 同じく、しかし人数が絞り始める4 最終残った4人で丸1周脚力差がバラバラに加えて全員が好きにペースを上げる事でペースが頭打…

汗と肌寒さ

深夜になるまでに帰ろうをテーマに夜練。無事日を跨ぐ前に帰宅。距離を乗りたくて2時間程走った。コースはいつも通る道。ただそのいつも通る道の近くに1本気になる道があり今回はそこを開拓に。道幅も広く練習に使えそうだったので帰りは気分上々。2分走。2…