夜練習、アップダウンコースを60〜70㎞程。 坂を主要に短くて3分、長くて15分。 短いのはなるべく座って全開走。 長いのはTT走＋ダッシュの全開走。 脚がモゲそう、やり過ぎた。 特に長い坂では頂上ですぐに下れず制止してしまった、レースならアウトだ、頂…