金曜、朝に3時間程。登り3分を3本のみやって後は淡々と。踏まずに回す…回す…少し重い。帰路の途中、トラックが練習相手。60㎞/h〜で5〜10分、脚に刺激が入った。終わってから色々済ませ、夕方にリョウマ君に自転車を見てもらいに行く。イマイさんがいて少し…
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