朝9時頃に出て三田へ、車載で行く。11:30に集合、11名。福助というお店でランチを食べるランチ後、予報通り晴れてきたので場所を移し平坦周回で練習。1周回目（1周10㎞）お春さん、ピナ美さんと女子部先頭で。淡々と気持ち良いペースで脚が温まる。2周回目男…