身体が動かしにくい寒さになってきた冬は冬で楽しみがある。自転車で使っていない筋肉を刺激するのも必要だなと思い自転車で朝練行くのはやめて1時間ランに出掛けた。1時間 10㎞。普段全く使っていない部位に負荷を掛けるので最初はそろーっと小走りぎみに。…