土曜朝6時から走り出す。2時間程、知人に付き合ってもらい別れてから1人で東条湖方面に。この日はとにかく瞬発系、日曜も走る予定だったからなるべく速筋群を先に追い込んでおくようにした。メニュー的には短い坂を使って。東条は1〜2㎞の坂が沢山あるから反…
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